É comum exagerar nos alimentos durante o descanso do fim de semana. O resultado costuma aparecer na segunda-feira: sensação de inchaço, cansaço e má digestão. Consumir muito sódio, açúcar e álcool sobrecarrega o fígado e os rins. O corpo retém mais líquidos para tentar diluir essas substâncias, o que causa o desconforto abdominal.
A boa notícia é que o organismo é eficiente em se autorregular. Oferecer os nutrientes certos acelera esse processo natural de limpeza e reduz a inflamação.
1. Água de coco: hidratação profunda
Após consumir álcool ou muito sal, seu corpo precisa repor eletrólitos como potássio e magnésio. A água de coco é um isotônico natural extremamente eficaz para isso.
Ela ajuda a hidratar as células e estimula o funcionamento dos rins. Beber um copo gelado em jejum ajuda a “despertar” o sistema excretor logo cedo.
Continue lendo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
