Manter uma rotina ativa é essencial para a saúde e, geralmente, melhora a vida sexual ao aumentar a autoconfiança e a circulação sanguínea. No entanto, existe uma linha tênue entre o esforço saudável e o overtraining (excesso de treinamento).
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Quando essa linha é cruzada, o corpo entra em modo de sobrevivência, e a libido é uma das primeiras funções a serem “desligadas”.
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O “curto-circuito” hormonal
O principal motivo para a queda do desejo sexual no excesso de treino é o desequilíbrio hormonal. O exercício intenso e sem descanso eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
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