Um ranking do site Taste Atlas, considerado uma enciclopédia da gastronomia, elegeu três frutas brasileiras entre as 100 melhores do mundo. Jabuticaba (18º lugar), açaí (40º lugar) e guaraná (79º lugar) apareceram no top 100, feito por meio de avaliação de usuários.
Mais que saborosa, a jabuticaba conta com uma série de benefícios à saúde.
Pesquisas recentes têm sugerido que seus compostos bioativos, presentes principalmente na casca, podem ajudar a amenizar sintomas da menopausa e contribuir para a saúde metabólica e cardiovascular.
“A fruta é rica em antocianinas, potentes antioxidantes naturais que combatem o estresse oxidativo e têm efeito anti-inflamatório. Esses compostos ajudam a modular processos metabólicos que ficam mais instáveis durante a menopausa, contribuindo para um melhor equilíbrio do colesterol, da glicemia e até da pressão arterial”, explica Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles.
Jabuticaba ainda é rica em fibras
E tem mais: a poderosa frutinha ostenta um altíssimo teor de fibras — especialmente quando é consumida com casca. “As fibras auxiliam no funcionamento intestinal, promovem saciedade e ajudam a controlar a absorção de gorduras e açúcares, algo muito bem-vindo para mulheres que tendem a notar mudanças no peso nessa etapa da vida”, segue Juliana.
Para quem busca alternativas naturais, o chá da casca da jabuticaba surge como uma opção interessante. A infusão concentra parte dos antioxidantes, oferecendo uma forma prática de incorporar os compostos da fruta ao dia a dia, mesmo fora da época de safra.
Embora a jabuticaba não substitua tratamentos médicos, sua inclusão na rotina pode ser uma aliada poderosa na menopausa — ajudando a mulher a atravessar essa fase com mais equilíbrio, menos inflamação e maior bem-estar.
As melhores frutas do mundo
Na votação do Taste Atlas, cada fruta recebe uma pontuação. Quem tem mais pontos ocupa o pódio, que este ano ficou com a polonesa truskawka kaszubska, uma espécie de morango, com 4,7 estrelas.
Confira as 10 frutas melhores colocadas:
1 – Truskawka Kaszubska (Polônia)
2 – Rodakina naoussas (Grécia)
3 – Melocotón de Calanda (Espanha)
4 – Mandarini chiou (Grécia)
5 – Citrinos do Algarve (Portugal)
6 – Limone Costa d’Amalfi (Itália)
7 – Jabłka łąckie (Polônia)
8 – Saperavi (Georgia)
9 – Mila Zagoras Piliou (Grécia)
10 – Portokalia Maleme Chanion Kritis (Grécia)
