Acostumada a uma rotina intensa de exercícios, Gracyanne Barbosa chamou atenção ao mostrar nas redes sociais o joelho bastante inchado durante os treinos para a Dança dos Famosos. A influenciadora, que passou por cirurgia na região, relatou o impacto da nova rotina de ensaios e reacendeu uma questão comum entre quem volta a se exercitar depois de uma lesão: inchar após o treino é esperado ou sinal de que o corpo está pedindo uma pausa?
Para o ortopedista Pedro Baches, especialista em cirurgia do joelho, medicina esportiva e artroscopia, o aumento de volume é consequência de um processo inflamatório dentro da articulação.
“Sempre que o joelho incha é porque algo inflamou dentro dele. Pode ser uma lesão de menisco ou ligamento, principalmente quando houve trauma, mas também uma sobrecarga provocada, por exemplo, por um desequilíbrio muscular. Quando o joelho inflama, pode produzir mais líquido sinovial e surgir o chamado derrame articular”, explicou.
Rafael Macedo, especialista em cirurgia do pé e tornozelo, medicina regenerativa e esportiva ressaltou que a intensidade e o tipo de movimento também entram nessa equação.
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do Metrópoles
“Quando aumentamos muito a demanda sobre o joelho, seja por volume, intensidade, impacto ou movimentos aos quais o corpo ainda não está adaptado, pode haver aumento da produção de líquido dentro da articulação. O problema é quando esse inchaço passa a ser recorrente, vem acompanhado de dor, perda de movimento, sensação de instabilidade ou aparece de forma desproporcional ao exercício realizado”, afirmou.
Por que a dança pode exigir tanto do joelho?
Embora Gracyanne Barbosa tenha uma longa experiência com musculação, isso não significa necessariamente que o joelho esteja preparado para as exigências específicas da dança. Saltos, aterrissagens, rotações, deslocamentos e mudanças rápidas de direção criam estímulos diferentes daqueles encontrados em muitos exercícios realizados na academia.
“A musculação permite controlar melhor variáveis como carga, amplitude, velocidade e número de repetições. Na dança, existe uma combinação maior de movimentos e uma exigência importante de coordenação, equilíbrio e capacidade de absorver e redistribuir cargas. Não significa que uma atividade seja pior do que a outra, mas que o corpo precisa estar preparado para aquela demanda”, explicou Rafael.
O ortopedista Igor Fiorese Vieira reforçou que condicionamento físico não torna nenhuma articulação imune à sobrecarga.
“Uma pessoa pode ser extremamente treinada e, ainda assim, sentir os efeitos quando introduz um estímulo diferente daquele ao qual estava adaptada. Força muscular é importante para proteger as articulações, mas também entram nessa conta mobilidade, estabilidade, controle do movimento, recuperação e progressão da carga. Depois de uma cirurgia, esses fatores ganham ainda mais importância”, explicou.
Joelho operado exige uma volta gradual
A ausência de dor também não deve ser o único sinal utilizado para decidir se alguém está pronto para retomar uma rotina intensa. Segundo Pedro Baches, cada recuperação precisa respeitar o tipo de cirurgia realizada e a evolução individual.
“O processo de recuperação deve ser feito com cautela, ouvindo a equipe médica e a fisioterapia. Se aparece uma inflamação porque o paciente passou um pouco do ponto, pode ser necessário dar um passo para trás, controlar esse processo, trabalhar novamente o equilíbrio muscular e retomar em um ritmo que não faça o joelho sofrer tanto”, afirmou.
Igor Fiorese acrescenta que o próprio comportamento da articulação depois do exercício oferece informações importantes. “Se o joelho responde repetidamente com dor, inchaço ou limitação de movimento depois de determinada carga, isso não deveria ser encarado apenas como consequência normal de ter treinado bastante. É um sinal de que precisamos avaliar por que aquela articulação não está tolerando bem a demanda”, disse.
E quando é preciso retirar o líquido?
A imagem de um joelho muito inchado costuma levantar outra dúvida: todo derrame precisa ser drenado? Não necessariamente.
“Antigamente, esse líquido era puncionado com mais frequência. Hoje, sempre que possível, preferimos controlar a inflamação e tratar a causa enquanto o próprio organismo absorve o líquido. A punção pode ser considerada diante de um derrame muito grande que dificulte o movimento ou quando existe necessidade diagnóstica, como na suspeita de uma infecção”, esclareceu Pedro Baches.
Para Rafael Macedo, retirar o líquido sem compreender sua origem não resolve necessariamente o problema. “Se o joelho continua sendo submetido a uma demanda maior do que consegue suportar, o líquido pode voltar. Por isso, mais importante do que simplesmente diminuir o inchaço é entender o que provocou aquela reação”, concluiu.
