A dopamina é o neurotransmissor crucial produzido no cérebro, que regula vários processos importantes no corpo. Escolhas simples ajudam na sua produção dela. O médico Gustavo de Lima, especializado em nutrologia e endocrinologia, orienta como aumentar naturalmente o nível de dopamina.
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Como aumentar o nível de dopamina
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Estudos mostram que exercícios regulares aumentam os níveis de dopamina e ajudam a manter o cérebro saudável a longo prazo. Para resultados melhores, tente incluir ao menos 30 minutos de exercícios moderados na sua rotina.
