Muito mais que uma simples “vitamina do sol”: a vitamina D funciona como um hormônio regulador de todo o corpo, atuando no sistema imunológico, no equilíbrio hormonal, na saúde óssea, na disposição e até no humor.
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De acordo com a médica Joana Costa, pessoas com baixos níveis da substância no organismo tendem a apresentar cansaço crônico, queda de cabelo, imunidade baixa, ganho de peso e sintomas depressivos. “Eu costumo dizer que, sem vitamina D, não existe energia, nem longevidade”.
