Viih Tube compartilha a vida na internet desde os 12 anos. Porém, após mais de uma década produzindo conteúdo, a influenciadora anunciou aos seguidores que pretende encerrar seus perfis nas redes sociais em 30 de novembro. O motivo? Ela sente que perdeu seu propósito na internet.
A decisão foi tomada há alguns meses. Desde então, Viih Tube se preparara para uma “nova rota” na carreira e na vida pessoal. “Estou planejando essa mudança há uns meses, e com certeza é a maior mudança de rota da minha vida”, escreveu na publicação.
“As coisas na internet perderam o sentido pra mim há um tempo, e eu venho me organizando pra dar esse grande passo”, confessou a influenciadora.
“Detox” das redes envolve mudanças no comportamento
Ao Metrópoles, a professora de psicologia Mariana Ramos, do Afya Centro Universitário Itaperuna, destaca que o sentimento de querer “desaparecer” das redes sociais atinge as pessoas frequentemente porque o uso dessas plataformas transformaram as relações no trabalho, amor e amizade.
No casos dos influenciadores, que vivem disso, essa relação pode ser ainda mais intensa.
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“Percebemos que a conexão constante começou a ocupar espaço demais, já que o celular interrompe o almoço, acompanha o banho, invade a hora de dormir e, às vezes, está presente até nos momentos em que gostaríamos de descansar”, analisa a profissional.
O problema é que, apesar de parecer simples, o “detox” envolve uma série de mudanças e desafios que passam pelas emoções, hábitos e reorganização da atenção.
“É preciso interromper um ciclo de estímulos que se tornou automático”, destaca Mariana Ramos.
O que muda ao passar um período longe das redes sociais?
Nos primeiros dias, é normal que a pessoa fique mais inquieta, entediada e até mesmo irritada. Isso porque as pequenas atividades do dia a dia estão atreladas ao celular, como acordar, esperar uma consulta, entrar no elevador, fazer uma pausa no trabalho ou deitar para dormir.
Para conseguir diminuir o tempo de tela com mais tranquilidade e se manter afastado da redes, a psicóloga Mariana Ramos recomenda pequena mudanças.
“Desativar notificações, retirar os aplicativos da tela inicial, deixar o celular longe durante as refeições e evitar dormir com o aparelho ao alcance da mão”, orienta a profissional.
Além disso, vale substituir os momentos de conexão por atividades na vida real. “Se a rede social ocupava uma hora do dia, pense antecipadamente em alternativas: caminhar, cozinhar, ouvir música, ler, conversar presencialmente, brincar com uma criança, cuidar de plantas ou simplesmente descansar.”
Segundo Mariana, os sinais de mudança podem ser percebidos gradualmente ainda nos primeiros dias, como a melhora do sono.
“Menos exposição a conteúdos estimulantes à noite pode facilitar a transição para o descanso, embora isso dependa também de outros fatores, como ansiedade, rotina, luminosidade, ambiente e condições de saúde”, conclui a profissional.
