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receita individual para o almoço


Legumes ralados vão à frigideira antes dos grãos; cebolinha finaliza o prato

receiteria.

O arroz já cozido ganha legumes e alho nesta preparação do Panelinha, que rende uma porção.

Tudo em um só lugar.

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Ingredientes

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¾ de xícara (chá) de arroz cozido

½ cenoura, equivalente a ⅓ de xícara ralada

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½ abobrinha, equivalente a ½ xícara ralada

1 dente de alho

2 colheres (sopa) de azeite

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Cebolinha fatiada a gosto

Preparo

1. Lave e seque os legumes. Descasque a cenoura e rale grosso. Rale a abobrinha com a casca. Descasque e rale fino o alho.

2. Aqueça uma frigideira média em fogo médio. Coloque ½ colher de sopa do azeite e refogue cenoura e abobrinha com uma pitada de sal por dois minutos.

3. Acrescente o alho e mexa por um minuto.

4. Junte o azeite restante e o arroz. Deixe dourar por aproximadamente dez minutos, mexendo ocasionalmente e soltando os grãos do fundo.

5. Ajuste sal e pimenta. Finalize com cebolinha e sirva.

Rendimento: uma porção. Os tempos de frigideira não incluem cozinhar o arroz nem preparar os ingredientes.



Fonte: Gazetaweb